L’hiver dure si longtemps qu’au moment où l’été arrive, on se demande comment on va faire pour passer au travers tant la chaleur est suffocante.
Je suis toujours émerveillée par les propriétés du lait maternel et de l’allaitement. Quand il fait chaud, il n’est pas nécessaire de donner de l’eau à son bébé, le lait maternel s’ajuste et augmente son contenu en eau pour bien hydrater l’enfant. Le bébé peut avoir besoin de boire plus souvent, mais le liquide dont il a besoin pour s’hydrater, c’est votre lait.
Comme toute autre personne exposée à la chaleur, vous aurez plus soif et il est important que vous restiez bien hydratée. Buvez beaucoup d’eau (et si vous essayez de perdre du poids, limitez votre apport en jus de fruits car ils sont très caloriques) et essayez de rester au frais!
Si vous n’avez pas l’air climatisé à la maison, je suggère, pour les heures les plus chaudes de la journée (midi à 14 heures), d’aller faire des courses à l’épicerie avec votre poussette ou d’aller lire des histoires à votre bébé à la bibliothèque municipale. Autre endroit où vous pouvez aller vous réfugier quand la chaleur est torride: le centre d’achats.
À la maison, placez une chaise confortable près d’une fenêtre pour allaiter ou amenez-la au sous-sol si vous en avez un.
Côté contact direct avec bébé, je conseille d’utiliser une petite couverture très mince entre vos corps. Elle absorbera la sueur et vous gardera au sec.
Une admiratrice sur Facebook conseillait ce matin d’utiliser un petit vaporisateur pour se rafraîchir. Quelle bonne idée!
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